ob欧宝体育登陆(中国)有限公司-全红婵怎样才干闯过“发育关”?身边的陈若琳教练便是她最好的模板

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北京时刻6月28日清晨,布达佩斯游水世锦赛的女子10米跳台决赛在严重影响而又充溢悬念的竞赛中闭幕。最具人气的东京奥运会该项目冠军全红婵,以0.3分简直最弱小的下风输给了好姐姐陈芋汐,两人在奥运会时的名次倒置。连同预赛、半决赛以及出征匈牙利前的两次队内测验赛,在上一年奥运会、全运会上看起来还和全红婵有显着间隔的陈芋汐却连续5次赢下二人对决,这也绝非偶尔。除了陈芋汐竞赛经历丰富,性情沉稳益发老练发挥安稳等原因,全红婵的翻腾才能特别是向后翻腾才能的略略减退,也是其间原因之一。而在跳水竞赛特别是女子跳台竞赛中,运动员的发育对动作带来的影响是比较显著的,这是客观事实。只要十分自律地和正确科学地对待这个问题,才能让跳水女孩的运动巅峰期坚持得更持久一些。先从科学的视点谈谈这个问题。跳水是一个技巧性项目,关于运动员身体成分的要求很高,女子跳水特别是跳台运动员的体重操控,一向是教练和运动员自己最重视的问题。体重是身体成分的总重量,包含体脂(脂肪体重)和去脂体重(瘦体重)两部分。而瘦体重与膂力、有氧才能和最大吸氧量等成正相关,所以运动员要尽量减去脂肪,坚持瘦体重。可是女孩子在青春期发育时,脂肪会添加,假如不操控,成果不只很难提高,连安稳都很难。由于相较于其他运动,跳水运动时刻十分短,所以更着重的是速度、力气和协调才能的合作,尤其是下肢弹跳才能和腰腹才能。而青春期是运动本质开展的敏感时期,男女有别,13岁之后差异更为显着。而由于遗传、养分和运动练习等等要素,会影响青春期的进程,运动体系如肌肉、骨骼的发育,关于体能本质尤其是力气本质影响十分大。然后还有身高增加带来的困惑,试想一下,让全红婵和一名女篮运动员从跳台上向下翻腾,谁的翻腾周数会多一些,翻腾半径会小一些,身形会轻盈些?答案是清楚明了的。所以说身高的增加,对翻腾、回身,空中姿势、入水等必不可少的评分要素都会有着负面的影响,我国女子跳台选手都是成名较早,许多都是13、14岁左右,接下来她们就会不可避免地遇到发育和生长问题。比起在东京奥运会和陕西全运会之时,全红婵的身高显着增加,虽没有切当数据,但依据前哨几家国内媒体记者报导猜测,增加了5-8厘米是有的。为何在世锦赛全红婵能够和陈芋汐配双人了?除了技能要素两人遥遥领先之外,个头日趋一致和相配,在同步方面显得更合拍也是原因。而在上一年,全红婵显着比陈芋汐、张家齐要看起来小一块。身高增加是客观存在的实际,不能也无法去故意限制,练习量也是比较科学分配的,一味加大加强练习量来按捺身体发育也是不可取的。那么合理操控饮食,特别是高能量零食的摄入便是必定的了。其实这方面全红婵做得是很好的,由于她有一个这方面经历丰富的教练——陈若琳。女子跳台选手能够说是跳水一切项目中更迭最快的,“跳板女皇”郭晶晶能够在两个奥运周期称雄,吴敏霞能够坚持三届奥运会都有奖牌、金牌入账,可是女子跳台选手坚持两三个奥运周期,特别是还能实现在奥运会上卫冕的真是百里挑一。陈若琳便是仅有的一个,她从2008年的北京一向跳到2016年的里约,拿下5枚奥运金牌。陈若琳坚持体型的诀窍就在于能严厉操控饮食,最初“坚持一年不吃晚饭”的故事广为流传,的确是存在着的。练习量大,还能如此操控自己的饮食,而且用科学的办法弥补能量,战胜零食对女孩子的引诱,陈若琳在自己辅导教练、来自北京的任少芬的监督下,在自己的严厉自律下还真就做到了。现在,陈若琳也会把自己的经历传授给全红婵的,“婵宝”是个听话的女孩,信任她也能够做到。最初连辣条那么大的引诱她都能抵挡得住,现在长大了一岁,许多工作更理解,就更没问题了。陈芋汐在这方面做得就比较好,一年多,从16岁到17岁的重要关口已过,体型根本没有改变。张家齐18了,成人了,动作明显不如她刚成名的时分,所以只能在全红婵、陈芋汐之外出战世锦赛的非奥项目。这便是发育带来的客观成果。要知道张家齐真的是生不逢时的代表,的确不容易。这个北京小姑娘出生在2004年,里约奥运会时太小,2017年世锦赛时她现已一统国内女子跳台了,但由于世界泳联的规则,她13岁无法参与世锦赛。那一年,她连夺全运会单双人两个女子跳台金牌,2018年世界杯时也是冠军得主。张家齐的教练也是任少芬,在夺得了世界杯冠军时她就冷静地对北青报记者剖析过,忧虑小家齐的发育问题,也明确指出过,她届时能参与奥运会便是好的。公然,任少芬辅导的话都应验了。转过来2019年的光州世锦赛,14岁的陈芋汐就现已开端代替张家齐的主力方位了。当然要不是奥运会延期,张家齐也会在单人女子跳台上参赛,和陈芋汐争一争冠军。成果晚了一年,又出来个天分异禀的全红婵,张家齐只能参与双人赛。一茬儿一茬的好苗子在女台范畴出现,我国跳水人才济济是一方面原因,发育给运动员带来的晦气影响也是重要要素。细巧、轻盈,永远是女台选手得天独厚的优势,我国跳水队在选材方面也是十分重视的,也一向在寻求这些。所以说在发育期吃苦勤勉练习的一起,对身体生长、饮食方面的操控也相同重要。以我国跳水特别是女子跳台跳水的开展来看,我们喜欢全红婵和陈芋汐是必定的,但要说间隔巴黎奥运会还有两年,这中心假如再杀出一位天才小姑娘,取而代之她们其间的一位,绝不是什么大不了的意外。我国跳水队首先要确保以最佳水平,最好的选手去参与世界大赛为基准。全红婵和陈芋汐要想“永葆青春”,就必须要有艰苦的支付,常人难以做到的自律才行。文/北青体育 刘艾林

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